Entries RSS
image
марта 21

Выпрямление рук стоя на блочном устройстве

Выпрямление рук стоя на блочном устройствеДанное упражнение способствует развитию трицепса. Нужно стать примерно в 80 см от тренажёра, наклониться немного вперёд. В данном упражнении очень важно, что бы локти были прижаты к туловищу, в нижней точке рука выпрямлялась, а в верхней точке максимально сгибалась. Это нужно для того, что бы трицепс максимально сокращался и растягивался.

Наиболее распространенные ошибки:

Локти слишком сильно отведены от тела, в этом случае в работу включаются мышцы груди, и нагрузка с трицепса снимается.

Жим вниз на верхнем блоке

Сохранить в:


  • Twitter
  • Grabr
  • email
  • Facebook
  • FriendFeed
  • Google Bookmarks
  • Yandex
  • Memori
  • MisterWong
  • BobrDobr
  • Moemesto
  • News2
  • 100zakladok

Синдикация

Понравилась статья? Подпишитесь на RSS .

Прокомментировать