Entries RSS
image
Ноя 28

Тяга блока к груди широким хватом

Тяга блока к груди широким хватомДанное упражнение развивает широчайшие мышцы спины. Тяга осуществляется к верхней части груди, при этом сидеть нужно почти вертикально, тянуть гриф под подбородок. Во время тяга рукоятки вниз, прогибайте немного спину. В нижней точке упражнения делайте небольшую паузу, это даст максимальную нагрузку на работающие мышцы. При движении вверх — вдох, при движении вниз выдох.

Наиболее распространенные ошибки:

Помощь телом, когда вы падаете назад вместе с тренажёром, в этом случае часть нагрузки приходится на другие мышцы.

Опускание рукоятки перед собой очень низко.

Тяга верхнего блока широким хватом к груди

Сохранить в:


  • Twitter
  • Grabr
  • email
  • Facebook
  • FriendFeed
  • Google Bookmarks
  • Yandex
  • Memori
  • MisterWong
  • BobrDobr
  • Moemesto
  • News2
  • 100zakladok

Синдикация

Понравилась статья? Подпишитесь на RSS .

Прокомментировать