Entries RSS
image
Окт 28

Разминка

РазминкаЛюбой спортсмен знает, что разминка едва ли не главный этап при занятиях спортом. В бодибилдинге разминка так же играет огромное значение. Итак, с чего надо начинать разминку и что она даёт.

Задача любой разминки — это привести тело в боевую готовность. Благодаря разминке мышцы за счёт усиленного кровотока приходят в активное состояние, также сухожилия и связки становятся более эластичными, что снижает процент травматизма.

  • Прежде всего, следует начинать разминку с аэробных упражнений, это те упражнения, которые помогут вашему сердцу «разогреться» (бег на беговой дорожке, прыжки со скакалкой и т.п. ). 10 минут со средней нагрузкой будет вполне достаточно для того что бы ваше сердце подготовилось к активной работе. Читать полностью »
Страница 7 из 7« Первая«34567