Entries RSS
image
Фев 28

Развитие мотивации при занятиях бодибилдингом

Бодибилдинг мотивацияРегулярно заниматься спортом совсем не просто, поскольку это требует достаточного терпения, упорства и во многих случаях преодоления самого себя — своей лени, своих «не хочу», «не могу», «устал». Особенно это касается такого вида спорта, как бодибилдинг, где требуется не только выполнять особые упражнения с отягощением, но и перестроить весь свой образ жизни.

Поэтому при занятиях бодибилдингом очень важно правильно мотивировать себя. Если мотивом для занятия этим видом спорта изначально стало желание кому-то понравиться, например, своей возлюбленной, то с потерей последней может исчезнуть и стимул, что в скором времени приведет к потере интереса к этому занятию. Читать полностью »

Фев 23

Что дает фитнес

ФитнесКто знает, почему девушки практически в каждом уголке мира занимаются фитнесом? Правильно, они стараются скорректировать недостатки своей фигуры, ведь красота требует не только жертв, но и физических усилий. Однако некоторые дамы все-таки не понимают, что великолепная фигура моделей не дана им с детства. Данный результат не достается красоткам просто так. Они часами не выходят из спортзала, месяцами сидят на диетах, постоянно ограничивая себя в еде. Только так они выглядят не только стильно, но и элегантно. Девушки с идеальной внешностью давно уже открыли для себя истинный секрет женственности и очарования. Они уж точно понимают, что фитнес не только приносит пользу их здоровью, но и оказывает благотворное влияние на внешний вид. Читать полностью »

Фев 22

100% польза от занятий йогой

В числе популярнейших техник для достижения и удержания отличной физической формы ЙОГА занимает место в первой тройке. И популярность обоснована многогранностью результатов — развивается гибкость, гармонизируется телесное и духовное развитие, снимается стресс.

Йога, так же как фитнес и бодибилдинг, помогает в борьбе с лишними килограммами. Нормализация эмоционального состояния и аппетита, выход из депрессии, улучшение сна и настроения — все это при регулярных занятиях поможет снизить вес с пользой для организма и приобрести стройность.

Улучшение циркуляции крови и восстановление гормонального баланса сделают ваш организм устойчивым к заболеваниям, а асаны и позы создадут красивые формы тела. Получая необходимое количество гормонов, питаясь кровью, насыщенной кислородом, кожа приобретает здоровое сияние. Читать полностью »

июля 27

Кардиотренажеры и бодибилдинг

Кардиотренажеры и бодибилдингМногие начинающие бодибилдеры допускают огромную ошибку, игнорируя в своих тренировочных программах занятия на кардиотренажерах, например, таких как беговая дорожка, велотренажеры, орбитреки, степперы. На самом деле кардиотренеровка помимо тренировки мышц в аэробном режиме выполняет ряд очень важных функций для организма спортсмена, который занимается бодибилдингом.
1. Любые упражнения для сердечно-сосудистой системы, будь то бег, ходьба, плавание, гребля увеличивают циркуляцию крови по всему организму человека.
2. Кардиотренеровка — это хороший способ потери веса. Выполняя упражнения на орбитреке, велотрннажере, Читать полностью »

июля 12

Что такое Сплит-тренировка

Сплит программаПосле первых шести месяцев тренировочных занятий бодибилдингом возможен переход к тренировкам отдельных частей тела в определенный день недели с условием возрастания числа сетов и бодибилдинг упражнений. Такие тренировки называются Сплит-тренингом. Все части тела можно подразделить на группы скелетных мышц, к ним относятся: спина, бедра, грудь, трицепсы, бицепсы, предплечья, икры и пресс.
Для тренировок тело можно поделить на две части: низ и верх. Однако такому варианту присущи свои недостатки, так как прокачать в один день весь верх: грудь, плечи, пресс, спину Читать полностью »

Страница 3 из 7«12345»Последняя »