Entries RSS
image
Фев 22

100% польза от занятий йогой

В числе популярнейших техник для достижения и удержания отличной физической формы ЙОГА занимает место в первой тройке. И популярность обоснована многогранностью результатов — развивается гибкость, гармонизируется телесное и духовное развитие, снимается стресс.

Йога, так же как фитнес и бодибилдинг, помогает в борьбе с лишними килограммами. Нормализация эмоционального состояния и аппетита, выход из депрессии, улучшение сна и настроения — все это при регулярных занятиях поможет снизить вес с пользой для организма и приобрести стройность.

Улучшение циркуляции крови и восстановление гормонального баланса сделают ваш организм устойчивым к заболеваниям, а асаны и позы создадут красивые формы тела. Получая необходимое количество гормонов, питаясь кровью, насыщенной кислородом, кожа приобретает здоровое сияние. Читать полностью »

июля 27

Кардиотренажеры и бодибилдинг

Кардиотренажеры и бодибилдингМногие начинающие бодибилдеры допускают огромную ошибку, игнорируя в своих тренировочных программах занятия на кардиотренажерах, например, таких как беговая дорожка, велотренажеры, орбитреки, степперы. На самом деле кардиотренеровка помимо тренировки мышц в аэробном режиме выполняет ряд очень важных функций для организма спортсмена, который занимается бодибилдингом.
1. Любые упражнения для сердечно-сосудистой системы, будь то бег, ходьба, плавание, гребля увеличивают циркуляцию крови по всему организму человека.
2. Кардиотренеровка — это хороший способ потери веса. Выполняя упражнения на орбитреке, велотрннажере, Читать полностью »

июня 11

Дополнительная экипировка в бодибилдинге. Нужна ли она культуристу?

экипировка в бодибилдингеНужна ли дополнительная экипировка для занятий бодибилдингом? На данный вопрос каждый культурист ответит по-своему. Кто-то станет утверждать, что без неё не обойтись, а кто-то доказывать, что она вовсе не нужна. Где же, правда? И как понять, нужно ли во время тренировки прибегать к помощи силового пояса или эластичных бинтов, а также напульсников и лямок. Читать полностью »

мая 17

Вред спортивного питания

Основой эффективной тренировки и желаемого результата для занимающихся бодибилдингом, является рациональное питание, которое представляет собой сбалансированный прием с пищей биологически активных веществ: жиров, белков, углеводов. Приемы пищи должны быть своевременными и полноценными и исключать мелкие перекусы в виде бутербродов, булочек, ход-догов и пиццы. Однако, на сегодняшний день не все могут соблюдать 5−6 разовое питание. В данной ситуации для бодибилдеров единственным выходом будет включение в свой ежедневный рацион спортивное питание. Но, к сожалению, не все начинающие бодибилдеры правильно понимают значение пищевых добавок. Поэтому все чаще мы слышим вопрос: А приносит ли вред спортивное питание? Читать полностью »

Апр 11

Рекомендации по выполнению приседания со штангой

Рекомендации по выполнению приседания со штангойКак уже было сказано в предыдущей статье, упражнение приседание со штангой является самым первым для начинающих бодибилдеров. А так как в первые дни, месяцы опыта у бодибилдеров-новичков мало, а ошибок достаточно много хотелось бы дать некоторые рекомендации по выполнению данного упражнения.
1. Занятия спортом предполагают определенную нагрузку, исключением не является бодибилдинг. Поэтому перед тем как начинать делать бодибилдинг упражнения посоветуйтесь с терапевтом, а лучше со спортивным врачом. Читать полностью »

Страница 2 из 3«123»