Entries RSS
image
июня 11

Кардиотренировка

КардиотренировкаМногие бодибилдеры используют кардиотренировки, чтобы избавиться от жира и увеличить выносливость. Однако большинство культуристов игнорируют кардиотренировки, отдавая преимущество только силовым нагрузкам.

Кардиотренировка — это система аэробных упражнений, направленных на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Регулярные аэробные физические упражнения могут помочь снизить кровяное давление, уровень холестерина и уменьшить риск инфаркта и диабета. В дополнение они поддерживают ваше сердце здоровым, помогают сжигать калории, тем самым лишают вас избыточного запаса жира по всему телу. Кроме того, это прекрасный способ снять стресс и улучшить ночной сон. Таким образом, кардиотренировки: Читать полностью »

июля 27

Кардиотренажеры и бодибилдинг

Кардиотренажеры и бодибилдингМногие начинающие бодибилдеры допускают огромную ошибку, игнорируя в своих тренировочных программах занятия на кардиотренажерах, например, таких как беговая дорожка, велотренажеры, орбитреки, степперы. На самом деле кардиотренеровка помимо тренировки мышц в аэробном режиме выполняет ряд очень важных функций для организма спортсмена, который занимается бодибилдингом.
1. Любые упражнения для сердечно-сосудистой системы, будь то бег, ходьба, плавание, гребля увеличивают циркуляцию крови по всему организму человека.
2. Кардиотренеровка — это хороший способ потери веса. Выполняя упражнения на орбитреке, велотрннажере, Читать полностью »