Entries RSS
image
Фев 27

Принципы тренировки Эктоморфа

принципы тренировки эктоморфаВ предыдущей статье «Типы телосложения» нами были рассмотрены типы телосложения человека, а также акцентировалось внимание на необходимость индивидуальной программы тренировок под каждый тип. В этой статье мы расскажем вам на что следует обратить внимание в первую очередь при составлении программы тренировок для эктоморфов.
ЭКТОМОРФ. Напомним, что особенности такого телосложения заключаются в коротком туловище, длинных руках и ногах, узких и длинных ступнях и ладонях, узкой груди и плечах; обычно в тонких и удлиненных мышцах. Жировые отложения у эктоморфов незначительные, поэтому главной целью для них является набор веса желательно в виде мышечной массы. Несмотря на то, что обладатели такого типа телосложения имеет силу и выносливость, которым бы позавидовал спортсмен марафонец, бодибилдеру-эктоморфу придется очень постараться для достижения положительных результатов. Мускулатура при таком типе телосложения развивается очень медленно, поэтому им рекомендуется: Читать полностью »