Entries RSS
image
марта 30

Шраги с гантелями стоя

Шраги с гантелями стояДанное упражнение развивает трапециевидные мышцы. Исходное положение — узкая стойка ноги врозь, гантели находятся в прямых опущенных руках. При выполнении упражнения спина должна оставаться прямой, голова немного наклонена вперёд, колени слегка согнуты. Поднимать плечи следует как можно выше, в верхней точке движения сделайте небольшую паузу, затем руки плавно верните в исходное положение.
Наиболее распространенные ошибки:
Вращение плечами — это может привести к травме. Следите за тем, чтобы ваши плечи выполняли так называемые «пожимания» верх-вниз.

Шраги с гантелями.flv

Сохранить в:


  • Twitter
  • Grabr
  • email
  • Facebook
  • FriendFeed
  • Google Bookmarks
  • Yandex
  • Memori
  • MisterWong
  • BobrDobr
  • Moemesto
  • News2
  • 100zakladok

Синдикация

Понравилась статья? Подпишитесь на RSS .

Прокомментировать