Entries RSS
image
Ноя 18

Сгибание рук с EZ — образной штангой стоя

Сгибание рук с EZ - образной штангой стоя Данное упражнение также помогает увеличить массу бицепса. Отличие от обычной штанги в том что, EZ — штанга больше изолирует бицепс, также нагрузка на запястья меньше.

Необходимо встать, поставив ноги на ширине плеч и на выдохе согнуть руки. Тело слегка наклонено вперёд. При движение рук вниз, необходимо максимально выпрямлять руки, при движении вверх максимально сгибать их. При этом нужно следить чтобы кисти не пересекали вертикаль, проходящую через локти. При таком исполнении бицепс остаётся постоянно напряжённым.

Наиболее распространенные ошибки:

Раскачивание туловищем и забрасывание штанги в верхней точке. Чаще всего такая ошибка используется при использовании больших весов.

Сгибание рук со штангой стоя

Сохранить в:


  • Twitter
  • Grabr
  • email
  • Facebook
  • FriendFeed
  • Google Bookmarks
  • Yandex
  • Memori
  • MisterWong
  • BobrDobr
  • Moemesto
  • News2
  • 100zakladok

Синдикация

Понравилась статья? Подпишитесь на RSS .

Прокомментировать