Entries RSS
image
Ноя 28

Подтягивание на перекладине широким хватом

Подтягивание на перекладине широким хватомДанное упражнение развивает широчайшую мышцу спины. Хват осуществляется таким образом, чтобы руки по отношению к туловищу были под углом 45 градусов. Из виса нужно подтянуться наверх, подняв голову, локти при этом отводятся назад. В момент подтягивания нужно коснуться перекладины верхней частью груди. В верхней точке упражнения спина должна быть немного выгнута. Опускаться вниз следует плавно.

Наиболее распространенные ошибки:

Локти сводятся вперёд, в этом случае работают совсем другие мышцы.

Подтягивание широким хватом

Сохранить в:


  • Twitter
  • Grabr
  • email
  • Facebook
  • FriendFeed
  • Google Bookmarks
  • Yandex
  • Memori
  • MisterWong
  • BobrDobr
  • Moemesto
  • News2
  • 100zakladok

Синдикация

Понравилась статья? Подпишитесь на RSS .

Прокомментировать