Entries RSS
image
Фев 02

Концентрированный сгиб

koncentrirovanniy-zgibconcДля того чтобы правильно выполнить это упражнение, нужно сесть роставив ноги и опираясь рукой о внутреннюю поверхность бедра. При движении руки вверх выдох, при движении вниз вдох. Плечё во время движения неподвижно. При движении вниз, рука полностью не выпрямляется. При движении вверх необходимо руку сгибать полностью.

Наиболее распространенные ошибки:

Раскачивание тела, в этом случае бицепс практически не работает.

Концентрированный сгиб.mp4

Сохранить в:


  • Twitter
  • Grabr
  • email
  • Facebook
  • FriendFeed
  • Google Bookmarks
  • Yandex
  • Memori
  • MisterWong
  • BobrDobr
  • Moemesto
  • News2
  • 100zakladok

Синдикация

Понравилась статья? Подпишитесь на RSS .

Прокомментировать