Entries RSS
image
июня 11

Дополнительная экипировка в бодибилдинге. Нужна ли она культуристу?

экипировка в бодибилдингеНужна ли дополнительная экипировка для занятий бодибилдингом? На данный вопрос каждый культурист ответит по-своему. Кто-то станет утверждать, что без неё не обойтись, а кто-то доказывать, что она вовсе не нужна. Где же, правда? И как понять, нужно ли во время тренировки прибегать к помощи силового пояса или эластичных бинтов, а также напульсников и лямок.
Если бы мы рассматривали такой вид спорта как пауэрлифтинг, то тут бы отпали все вопросы сразу. Ведь цель данного вида спорта в том, чтобы поднять максимально большой вес и, конечно же, такие аксессуары как пояс и бинты здесь необходимы для снижения риска травматизма. Ну а если говорить о бодибилдинге, то цель этого вида спорта — нарастить мышечную массу, но не как не поднятие максимального веса. Но, несмотря на всё это, дополнительная экипировка в бодибилдинге также используется, правда не всегда, а только в некоторых крайних случаях.

Давайте рассмотрим, в каких случаях дополнительная экипировка для бодибилдинга не требуется.

Допустим, вы начинающий культурист, который приступил к первым тренировкам в тренажёрном зале. На этом этапе вспомогательные средства в виде пояса, бинтов, лямок вам вряд ли помогут. Мало того, излишняя экипировка может навредить. Всё дело в том что, на начальном этапе главной задачей культуриста должно быть приучить свои мышцы и связки к силовым нагрузкам. Таким образом, бинты и пояс будут только мешать и не дадут вашим связкам должным образом укрепиться. А вы должны знать, что без крепких связок мышца не может проявить свой максимально силовой потенциал. Поэтому подойдите к решению данного вопроса с большой ответственностью и помните, что чем позже вы возьметесь за бинты, тем лучше для вас.
Рассмотрим всё выше сказанное на примере.
Культурист с первого дня тренировок применяет бинтование локтей и коленей при этом связки остаются слабыми, а рабочие веса растут, и стоит ему забыть бинты дома как рабочий вес сразу становиться неподъёмным. В итоге у спортсмена появляется зависимость от экипировки и ему снова и снова приходиться прибегать к помощи эластичных бинтов.


Всё то же самое относится и к опытным культуристам. Ведь увеличение мышечной массы у них непосредственно зависит от увеличения рабочего веса, а рабочий вес невозможно увеличить без прочных связок. Поэтому следует намерено тренировать связки, чтобы не было застоя в результатах.
Если говорить о применение силового пояса на каждой тренировке, то тут тоже есть свои недостатки, потому что при его использовании исключаются из работы мышцы, которые удерживают позвоночный столб в ровном положении. И если вы решите взять большой вес то, скорее всего из-за слабых мышц вы получите травму.

В каких случаях дополнительная экипировка для бодибилдинга необходима.

Самый распространенный случай, при котором следует прибегать к дополнительной экипировке, это тогда когда вы собираетесь поднять максимальный вес. Надевая пояс для выполнения упражнения с максимальным отягощением, вы тем самым поможете мышцам брюшного пресса удержать и стабилизировать позвоночник. Бинты тут тоже пригодятся, как мы уже говорили, они снижают нагрузку на связки и предостерегают от травм. Также бинты будут полезны в том случае, если вас преследуют неприятные ощущения в коленных и локтевых суставах. Но в этом случае следует задуматься и возможно следует обратиться к врачу.

Вывод.

Итак, подводя итоги можно сказать, что применять дополнительную экипировку в бодибилдинге следует в том случае, если вы работаете с максимальным утяжелением. В иных случаях следует сделать ставку на работу с умеренным весом без экипировки для гармонического развития всего тела

Сохранить в:


  • Twitter
  • Grabr
  • email
  • Facebook
  • FriendFeed
  • Google Bookmarks
  • Yandex
  • Memori
  • MisterWong
  • BobrDobr
  • Moemesto
  • News2
  • 100zakladok

Синдикация

Понравилась статья? Подпишитесь на RSS .

Прокомментировать