Entries RSS
image
Фев 23

Что дает фитнес

ФитнесКто знает, почему девушки практически в каждом уголке мира занимаются фитнесом? Правильно, они стараются скорректировать недостатки своей фигуры, ведь красота требует не только жертв, но и физических усилий. Однако некоторые дамы все-таки не понимают, что великолепная фигура моделей не дана им с детства. Данный результат не достается красоткам просто так. Они часами не выходят из спортзала, месяцами сидят на диетах, постоянно ограничивая себя в еде. Только так они выглядят не только стильно, но и элегантно. Девушки с идеальной внешностью давно уже открыли для себя истинный секрет женственности и очарования. Они уж точно понимают, что фитнес не только приносит пользу их здоровью, но и оказывает благотворное влияние на внешний вид. Читать полностью »

Фев 22

100% польза от занятий йогой

В числе популярнейших техник для достижения и удержания отличной физической формы ЙОГА занимает место в первой тройке. И популярность обоснована многогранностью результатов — развивается гибкость, гармонизируется телесное и духовное развитие, снимается стресс.

Йога, так же как фитнес и бодибилдинг, помогает в борьбе с лишними килограммами. Нормализация эмоционального состояния и аппетита, выход из депрессии, улучшение сна и настроения — все это при регулярных занятиях поможет снизить вес с пользой для организма и приобрести стройность.

Улучшение циркуляции крови и восстановление гормонального баланса сделают ваш организм устойчивым к заболеваниям, а асаны и позы создадут красивые формы тела. Получая необходимое количество гормонов, питаясь кровью, насыщенной кислородом, кожа приобретает здоровое сияние. Читать полностью »

Окт 22

Виды протеина и его свойства

ПротеинВ последнее время пищевые добавки все в большей степени приобрели популярность как у бодибилдеров профессионалов, так и у любителей. Они стали основой успешного роста результатов в бодибилдинге. Особое внимание следует уделить протеиновым добавкам, которые являются фундаментом для строительства мышц. Cпортивное питание, включающие в себя чистые протеины, не содержат жира и хранят в себе комплекс веществ, стимулирующих процесс усвоения белка. В состав белковой смеси может входить: яичный белок, сывороточный протеин, соевый протеин, растительный белок, казеин. Читать полностью »

Окт 09

Питание при углеводной разгрузке

Углеводная разгрузкаНачиная фазу углеводной разгрузки, вы добровольно отказываетесь от употребления с пищей углеводов, а это значит, что в ваш ежедневный рацион не должны входить картофель и все продукты питания, содержащие крахмал, бобовые, орехи, грибы, сахар, кондитерские и мучные изделия, овощи и фрукты. Возникает естественный вопрос а, что вообще можно кушать в период углеводной разгрузки, Читать полностью »

июля 27

Кардиотренажеры и бодибилдинг

Кардиотренажеры и бодибилдингМногие начинающие бодибилдеры допускают огромную ошибку, игнорируя в своих тренировочных программах занятия на кардиотренажерах, например, таких как беговая дорожка, велотренажеры, орбитреки, степперы. На самом деле кардиотренеровка помимо тренировки мышц в аэробном режиме выполняет ряд очень важных функций для организма спортсмена, который занимается бодибилдингом.
1. Любые упражнения для сердечно-сосудистой системы, будь то бег, ходьба, плавание, гребля увеличивают циркуляцию крови по всему организму человека.
2. Кардиотренеровка — это хороший способ потери веса. Выполняя упражнения на орбитреке, велотрннажере, Читать полностью »